新片上架--范冰冰休·杰克曼最新科幻动作大片《X-Men》

九色虎 · 发表于 2014-6-6 08:16

片名：X战警：逆转未来 / X-Men: Days of Future Past
又名：变种特攻：未来同盟战(港) / X战警：未来昔日(台) / X战警前传2：未来过去的日子 / X战警前传2：未来昔日
类型：动作 / 科幻 / 奇幻 / 冒险
制片国家/地区：美国 / 英国
语言：英语 / 越南语 / 法语
上映日期：2014-05-23(美国/中国大陆)
片长：129分钟(中国大陆) / 130分钟(美国)
导演：布莱恩·辛格
编剧：西蒙·金伯格 / 简·古德曼 / 马修·沃恩
主演：詹姆斯·麦卡沃伊 / 迈克尔·法斯宾德 / 休·杰克曼 / 埃文·彼得斯 / 尼古拉斯·霍尔特 / 伊恩·麦克莱恩 / 哈莉·贝瑞 / 詹妮弗·劳伦斯 / 帕特里克·斯图尔特 / 艾伦·佩吉 / 安娜·帕奎因 / 彼特·丁拉基 / 肖恩·阿什莫 / 卢卡斯·提尔 / 丹尼尔·库德摩尔 / 波波·斯图尔特 / 奥玛·赛 / 范冰冰 / 阿丹·坎托 / 乔什·赫尔曼
剧情介绍：
　　故事的设定发生在当下，变种人族群遭到了前所未有的毁灭性打击，而这一切的根源是“魔形女”瑞文（詹妮弗·劳伦斯 Jennifer Lawrence 饰）在1973年刺杀了玻利瓦尔·特拉斯克（彼特·丁拉基 Peter Dinklage 饰）。在得知“幻影猫”（艾伦·佩吉 E llen Page 饰）利用穿越时空的能力帮助Blink（范冰冰饰）等战友逃脱巨型机器人“哨兵”的追杀后，X教授（帕特里克·斯图尔特 Patrick Stewart 饰）和万磁王（伊恩·麦克莱恩 Ian McKellen 饰）达成认同，决定让金刚狼（休·杰克曼 Hugh Jackman 饰）穿越回1973年，找到年轻的X教授（詹姆斯·麦卡沃伊 James McAvoy 饰）和年轻的万磁王（迈克尔·法斯宾德 Michael Fassbender 饰）并说服他们一起阻止魔形女的行动。于是，金刚狼踏上了回到过去的旅程，但是命运会不会发生逆转，任何人都无从知晓。
影片截图：

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vostk · 发表于 2014-6-6 08:29

下载地址

base_1975 · 发表于 2014-6-6 08:43

顶一下。。。。。。。。。。

古镇游侠 · 发表于 2014-6-6 08:44

ddddddddddddddddd

zemi-1713 · 发表于 2014-6-6 08:47

顶顶顶顶顶大大大

自由客 · 发表于 2014-6-6 08:50

支持老虎

kuanglong · 发表于 2014-6-6 08:52

顶一下。。。。。。。。。。

注射器 · 发表于 2014-6-6 08:55

1# 九色虎

bsjd · 发表于 2014-6-6 08:58

1# 九色虎

flyfish2008 · 发表于 2014-6-6 09:00

顶一下。。。。。。

daichangrun · 发表于 2014-6-6 09:01

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

shgfdw · 发表于 2014-6-6 09:07

1# 九色虎 VB 好

shgfdw · 发表于 2014-6-6 09:07

1# 九色虎 VB 好

自由客 · 发表于 2014-6-6 09:14

支持老虎

wy9491120 · 发表于 2014-6-6 09:23

111111111111111111111111111111111111111111111

djncs · 发表于 2014-6-6 09:28

顶一下。。。。。。。。。。

onionme · 发表于 2014-6-6 09:39

终于出来了

henry · 发表于 2014-6-6 09:39

好片！！！！！！！
1# 九色虎

syzxgdx · 发表于 2014-6-6 09:39

谢谢虎兄

HLG · 发表于 2014-6-6 09:40

1# 九色虎

joe · 发表于 2014-6-6 09:40

dingdingding

BPTQ · 发表于 2014-6-6 09:57

钱兆 · 发表于 2014-6-6 09:59

dingdign

中微子 · 发表于 2014-6-6 10:01

看过3D的，非常好，谢谢九色虎

wdsli636 · 发表于 2014-6-6 10:01

想来看看
谢就一个字

ykk806 · 发表于 2014-6-6 10:17

本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

cbjy_yw · 发表于 2014-6-6 10:17

非常好，谢谢九色虎

superlight_2008 · 发表于 2014-6-6 10:22

非常感谢！

zrui · 发表于 2014-6-6 10:24

非常感谢！

2338605 · 发表于 2014-6-6 10:28

支持老虎谢谢虎兄

阿里郎1234 · 发表于 2014-6-6 10:31

承包比你们没看见

yiznh_sh · 发表于 2014-6-6 10:32

谢谢分享！！！

jbtjbt888 · 发表于 2014-6-6 10:35

1# 九色虎

gumman · 发表于 2014-6-6 10:36

变种特攻：未来同盟战(港) / X战警：

lawyerzgp · 发表于 2014-6-6 10:38

好东西就是要分享,谢谢！！！

jboo · 发表于 2014-6-6 10:40

hujyyyuyfgffffffffffffffffffff

qhb海 · 发表于 2014-6-6 10:43

1# 九色虎

dlnddj · 发表于 2014-6-6 10:46

看看看看

chwtt · 发表于 2014-6-6 10:49

微微的顶一下

topview · 发表于 2014-6-6 10:56

asdasdsasd

milu · 发表于 2014-6-6 10:58

顶一下。。。。。。。。。。

花溅泪 · 发表于 2014-6-6 11:11

支持考虑

花溅泪 · 发表于 2014-6-6 11:12

支持老虎！

sunxingzhe · 发表于 2014-6-6 11:16

dddddddddddddddddddddd

lupocolorato · 发表于 2014-6-6 11:16

gdfszssssssssssssssssss

lupocolorato · 发表于 2014-6-6 11:16

gdfszssssssssssssssssss

zczl · 发表于 2014-6-6 11:20

谢谢九色虎分享

hbdjcch · 发表于 2014-6-6 11:25

是真的吗？？？？？

991146 · 发表于 2014-6-6 11:28

dddddddddd

超人的前传 · 发表于 2014-6-6 11:28

大大大大大大大大大大大大大

CCE1953 · 发表于 2014-6-6 11:30

大大大大大大大大大大大大大

szdptj · 发表于 2014-6-6 11:31

感谢色虎兄提供分享！

iceblack · 发表于 2014-6-6 11:37

大大大大大大大大大d

chinatom · 发表于 2014-6-6 12:16

哥哥，救救我！

长缨 · 发表于 2014-6-6 12:20

任何人都无从知晓。

lxb010 · 发表于 2014-6-6 12:22

之后，由于收视率不断攀升，央视财经频道先后数次重播。央视综合频道自11月27日起在晚间22:37的《魅力纪录》栏目开始播出《大国重器》高清版。

chang196082 · 发表于 2014-6-6 12:26

我顶顶。下摘看一看 1# 九色虎

山寨光哥 · 发表于 2014-6-6 12:26

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

bjwl · 发表于 2014-6-6 12:27

1# 九色虎 谢谢

zhangxd · 发表于 2014-6-6 12:27

顶顶顶顶顶大大大

sg7410 · 发表于 2014-6-6 12:33

1# 九色虎 dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd的顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

laoxishuai · 发表于 2014-6-6 12:35

1# 九色虎

bingmayong · 发表于 2014-6-6 12:50

ddddddddddddddddddddddddddddd

guangzi1225 · 发表于 2014-6-6 12:54

顶一下。。。。。。。。。。

shallfly · 发表于 2014-6-6 13:03

支持老虎

2186102 · 发表于 2014-6-6 13:04

http://weibo.com/hmly666 欢迎加入

ccxmjm · 发表于 2014-6-6 13:07

dddddddddddddddddddddddddddddddd

黑白男人 · 发表于 2014-6-6 13:10

新片上架--范冰冰休·杰克曼最新科幻动作大片《X-Men》

真假难辨2011 · 发表于 2014-6-6 13:13

dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

bingmayong · 发表于 2014-6-6 13:21

ddddddddddddddddddddddddddddd

liu66 · 发表于 2014-6-6 13:33

顶一下。。。。。。。。。。

z989q · 发表于 2014-6-6 13:55

好东西，谢楼主了，下来看看。

logsin · 发表于 2014-6-6 13:59

Zxcvbjjgfdssd

lon3991 · 发表于 2014-6-6 14:01

Ding~~~~~~~~~~~~

zhw · 发表于 2014-6-6 14:04

好看看是不是高清版

sunsky · 发表于 2014-6-6 14:05

篮球训练计划，

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。  二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。    5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。    三、内容：    1、身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。    2、投篮：
（1）5--6米间的中远投。
（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。    （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。    3、篮板球：
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。    （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。    （4）注意拿稳球后快速传出第一传。    4、积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。       （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。       （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。    （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。    5、快攻和防快攻：
（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）    （2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。    6、阵地进攻。
（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，

   2014年度细分行业报告汇集  制造行业报告  互联网行业报告  农林牧渔行业报告

发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
四、训练重点安排：    1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）对新队员进行篮球基本技术的教学与巩固。（4）个人防守与投篮训练。（5）  掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
2、第二阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。
4、第四阶段：（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）速度与力量练习。    5、第五阶段：（1）全面进行战术准备，以迎接比赛。（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。（3）训练小结。    五、训练人员：校队成员                六、训练时间：
每周早上6:20-7:00练身体素质。
每周的周二、三、四、五、六下午4：30—6：00练习篮球技战术。训练必须要持之永恒的。在下雨天，可安排学生在多功能厅看有关篮球方面的影碟；教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。这也是一种篮球技术训练方法。训练计划：
第一阶段：（提高个人基本技术）
1、移动、滑步             2、传接球、断球    3、如何运球          4、投篮、跳投    5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击    7、三步上篮、变向       8、如何提高弹跳力    第二阶段：（提高强度训练）
1、篮球队员的速度训练方法 2、篮球队员的力量训练方法  3、篮球队员的恢复训练方法4、篮球队员的专项身体训练内容
5、训练中锋位置、中锋原地投篮 6、训练前锋位置（大、小前锋）                7、训练后卫位置（控球、得分）    第三阶段：（提高技战术训练） 1、滑步防守 2、如何抢断
  3、跨下变向运球  4、突破运球、接后转身投篮 5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合 7、交换防守、掩护配合    第四阶段：（针对比赛技战术训练）
1、联防技战术训练（二一二等）2、进攻技战术训练（快攻等）

3、集体技战术训练 4、调整训练（针对比赛计划）
经验：
训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。
一、针对情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。另外多练练快攻，这是适合身高有限、速度有优势的队伍的打法：一个人从后场快下到前场，另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。
总而言之一句话：多抽时间聚在一起练球、商量，交流经验！二、推荐几个较可行的练习方案：
1.上篮、罚篮练习（跑篮有条件最好全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。
2.体能练习，最好打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。
3.战术练习：防守包括联防、全场人盯人（消耗体力，一般在紧要时刻采取）；进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。
另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。
1．每天练习投篮100次，最重要的是要学会怎么投篮，手型呀，投篮姿势呀，还有就是投篮点，小前要有更多的投篮点，这很重要
2．可以练练中长跑．这样来练习你的肺活量和耐力，只有好的体能才能有更稳定的出手  3．下蹲或蛙跳，这样可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆发力
4．技术方面的，你要学一学背身打．先打2对2吧，这样你可以练一连你的具体技术，先靠住他再来个加晃，然后转身运球或者就来个后仰的跳投．一定要靠住他，
5．场上的打球意识，严禁小前带球过多，一定要及时的传空当，可以和队友来个眼神或者叫几声，这样也可以给对方些威慑力，

5134lxd · 发表于 2014-6-6 14:07

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

xue08 · 发表于 2014-6-6 14:23

谢谢楼主楼主辛苦了

chinalc · 发表于 2014-6-6 14:43

顶一下。。。。。。。。。。

sspfree · 发表于 2014-6-6 14:54

kan kan ba

5621744 · 发表于 2014-6-6 14:55

支持老虎

1185180951 · 发表于 2014-6-6 15:03

看看这么麻烦

hngzh · 发表于 2014-6-6 15:06

看看应该不错

laolaohu · 发表于 2014-6-6 15:21

我顶不停的顶

sunyizhi2001 · 发表于 2014-6-6 16:02

顶一下。。。。。。。。。。

genpean · 发表于 2014-6-6 16:06

金刚狼踏上了回到过去的旅程

高跟长筒靴 · 发表于 2014-6-6 16:07

吃水不忘打井人

lds1055 · 发表于 2014-6-6 16:08

每次都排一百后

resun · 发表于 2014-6-6 16:12

感谢楼主提共

fengge · 发表于 2014-6-6 16:13

非常感谢！

jhxk666 · 发表于 2014-6-6 16:13

快快快快快

商量 · 发表于 2014-6-6 16:16

楼主辛苦！！！！！！

yhq · 发表于 2014-6-6 16:28

范冰冰休·杰克曼最新科幻动作大片

bodeem · 发表于 2014-6-6 16:33

看看是什么版本的……

jj2009034932 · 发表于 2014-6-6 16:37

顶一下。。。。。。。。。。

zoeeo · 发表于 2014-6-6 16:39

谢谢分享！！！

acool · 发表于 2014-6-6 16:50

于是，金刚狼踏上了回到过去的旅程

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